اسير الصمت العراقي
منتدي اسير الصمت العراقي يرحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه

فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا

وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية
لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة
اسير الصمت العراقي
منتدي اسير الصمت العراقي يرحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه

فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا

وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية
لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة
اسير الصمت العراقي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 خمس نصائح لتَجنّب فقدانِ الذاكرة‎

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الامبراطور

avatar


عدد المساهمات : 55
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 04/09/2009

خمس نصائح لتَجنّب فقدانِ الذاكرة‎ Empty
مُساهمةموضوع: خمس نصائح لتَجنّب فقدانِ الذاكرة‎   خمس نصائح لتَجنّب فقدانِ الذاكرة‎ I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 19, 2009 4:54 pm

فقدان الذاكرة لدى كبارِ السن أمر شائع جدا، لكن النسيانَ العرضيَ لا يعني بالضرورة الخرف.
نصائح لمنع فقدان الذاكرة:

1. قم بعمل الكثير من التمارينِ المنتظمِة لزيادة كمية الأوكسجينِ في الدماغِ وتقليل خطر الاِضطراباتِ التي يمكن أن تسبب فقدانِ الذاكرة.
2. تناول حمية غذائية غنية بالخضار والفواكه الطازجة، والحبوب الكاملة والدهون الصحية.
3. قلل من الجهد وحاول التركيز على شيء واحد في كل مرة. مثلا القيادة دون استعمال الهاتف.
4. الحصول على كمية كافية من النوم الهادئ خلال الليل، مع إمكانية الحصول على استراحة متقطعة خلال النهار لا تعدى 30 دقيقة.
5. تجنب التدخين والإفراط في تناول الكحول، التي تسبب مشاكل في الشرايين الرئيسية وتسبب الإصابة بتجلطات وسكتات وتقلل من كمية الأكسجين الواصل إلى الدماغ.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nooraliraq
مشرف
مشرف
avatar


عدد المساهمات : 424
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 03/08/2009

خمس نصائح لتَجنّب فقدانِ الذاكرة‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس نصائح لتَجنّب فقدانِ الذاكرة‎   خمس نصائح لتَجنّب فقدانِ الذاكرة‎ I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 21, 2009 8:32 pm

شكرا عالنصائح الحلوة
نورت المنتدى بموضوعك القيم والمفيد
تحياتي لك
نور العراق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خمس نصائح لتَجنّب فقدانِ الذاكرة‎
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» .....نصائح للبنات....

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اسير الصمت العراقي :: قسم الطلبة وشباب العراق :: مركزالبحوث والتقارير :: منتدى اختصاصات الطبية-
انتقل الى: