اسير الصمت العراقي
منتدي اسير الصمت العراقي يرحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه

فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا

وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية
لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أسباب بروز البطن؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nooraliraq
مشرف
مشرف


عدد المساهمات : 424
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 03/08/2009

مُساهمةموضوع: أسباب بروز البطن؟؟؟؟؟؟؟؟؟   الإثنين أغسطس 10, 2009 4:04 pm

أسباب بروز البطن


مساء الخير،صباح الخير

أحببت أن تشاركوني هذا الموضوع

بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا

وليس لواحد منهما فقط .

ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..



1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية
تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا
أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب
والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى
بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة
المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11- الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس
و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك.

12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي
فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر
الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

13- أسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت
و أي مكان فهو يحسن القوام
كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار
بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15د قيقة
كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

14- تجنب النوم على بطنك بشكل نهائي
و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة
لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.


أتمنى أن ينال الموضوع على رضائكم

وتمنياتي للجميع بدوام الصحة

تحياتي bounce
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمود العكيدي
مشرف
مشرف


عدد المساهمات : 378
السٌّمعَة : 16
تاريخ التسجيل : 06/08/2009
العمر : 32
الموقع : بغداد

مُساهمةموضوع: رد: أسباب بروز البطن؟؟؟؟؟؟؟؟؟   الثلاثاء أغسطس 11, 2009 7:52 am

شكرا نور
معلومات حلوه اتمنى الكل يستفاد منها

--------------------------------------


shooter
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nooraliraq
مشرف
مشرف


عدد المساهمات : 424
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 03/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: أسباب بروز البطن؟؟؟؟؟؟؟؟؟   الجمعة أغسطس 21, 2009 5:38 pm

ثانكس محمود عالمرور
تحياااااااتي الك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أسباب بروز البطن؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اسير الصمت العراقي :: قسم الطلبة وشباب العراق :: مركزالبحوث والتقارير :: منتدى اختصاصات الطبية-
انتقل الى: